Alman tüketici dergisi ÖKO-TEST, C vitamini ve çinkoyu birlikte içeren 21 takviye edici gıdayı inceledi. 29 Ekim 2026’da yayımlanan değerlendirme; kapsül, tablet, pastil, efervesan tablet ve sıvı konsantre ürünleri kapsıyor.
Mart–Nisan 2026’da satın alınan ürünlerin C vitamini ve çinko miktarları laboratuvarda ölçüldü. İçerik listeleri, ambalaj uyarıları ve sağlık beyanları incelendi; sağlıklı yetişkinlerde kullanıma ilişkin bilimsel kanıtlar değerlendirildi. Sonuçta 21 ürünün 16’sı testten geçemedi.
Bazı ürünlerde 1.000 miligram C vitamini var
Testte bazı ürünlerin önerilen günlük porsiyonunda 1.000 miligram C vitamini bulunduğu bildirildi. Bu miktar, Alman Federal Risk Değerlendirme Enstitüsünün (BfR) takviyeler için önerdiği 250 miligramın dört katı.
Dört ürünün günlük porsiyonunda ise 15 miligram çinko yer aldı. BfR’nin takviyeler için önerdiği miktar 6,5 miligram.
Ancak bu değerler yasal sınır veya günlük beslenme ihtiyacı değil. BfR’nin önerileri, besinlerden alınan miktarlar da dikkate alınarak takviye ürünlerinde aşırı alımı önlemeyi amaçlıyor. Çinko için yetişkinlerde toplam günlük alıma ilişkin 25 miligramlık üst düzey ise ayrı bir ölçüt.
Katkı maddeleri ve eksik uyarılar da etkili oldu
ÖKO-TEST, bazı ürünlerde kullanılan talk, belirli fosfat bileşikleri ve diğer katkı maddelerini de eleştirdi. Bazı ambalajlarda başka çinko takviyeleriyle birlikte kullanıma ilişkin uyarıların bulunmaması puan kaybına yol açtı.
ÖKO-TEST’in eleştirdiği maddelerden biri de bazı ürünlerin içerik listesinde bulunan talk oldu. Dergi, talkın kanserojenlik yönünden değerlendirilmesini gerekçe göstererek bu katkıyı içeren ürünlerin notunu düşürdü.
Testte hangi markalar yer aldı?
ÖKO-TEST’in incelemesinde şu 21 ürün yer aldı:
| Marka | Test edilen ürün |
|---|---|
| Amosvital | Vitamin C + Zink Langzeitdepot — kapsül |
| Biogena | Zink & Acerola — kapsül |
| Mivolis (dm) | Zink + C — kapsül |
| Dr. Grandel | Cerola C-plus-Zink-Taler — pastil |
| K-Concept+ Vital (Kaufland) | Vitamin C + Zink Depot — tablet |
| Unizink | Kombikraft Zink + Vitamin C + Heidelbeerextrakt — sıvı konsantre |
| Sanct Bernhard | Vitamin C + Zink Langzeit-Kapseln — kapsül |
| Silavit (Müller) | Zink + Vitamin C — efervesan tablet |
| Natural Elements | Vitamin C gepuffert + Zink — kapsül |
| Abtei | Vitamin C + Zink — pastil |
| Doppelherz | Pure Zink + C — kapsül |
| Ratiopharm | Vitamin C plus Zink — efervesan tablet |
| Doc Morris | Zink + Vitamin C — tablet |
| Altapharma (Rossmann) | Zink + Vitamin C — efervesan tablet |
| Salus | Vitamin C 300 Depot + Zink — tablet |
| Cetebe | Abwehr Fit Vitamin C + Zink — pastil |
| Nature Love | Vitamin C gepuffert & Zink — kapsül |
| Zink Verla | C Purkaps — kapsül |
| Vitamaze | Vitamin C + Zink — tablet |
| Wepa | Vitamin C + Zink Depot — kapsül |
| Zein | Vitamin C 1.000 mg + Zink — efervesan tablet |
ÖKO-TEST, toplam 16 ürünün değerlendirmeden geçemediğini açıklarken açık erişimli sayfada bütün ürünlerin ayrı ayrı notlarını paylaşmadı.
HANGİ MARKALAR KÖTÜ NOT ALDI
Alman medyasında yer alan bir haberde, Unizink, Vitamaze ve Ratiopharm ürünlerinin testin kaybedenleri arasında yer aldığı belirtilirken, Cetebe Abwehr Fit pastil, ‘orta’ notuyla en yüksek değerlendirmeyi aldı.
C vitamini soğuk algınlığından koruyor mu?
BfR’ye göre dengeli ve çeşitli beslenen sağlıklı kişiler genellikle yeterli C vitamini alıyor. İhtiyacın üzerinde alımın ek sağlık yararı sağladığına veya yeterli beslenen sağlıklı genel nüfusu soğuk algınlığından koruduğuna ilişkin kanıt bulunmuyor.
Çinkoda hastalığı önlemekle süresini kısaltmak farklı
2024’te yayımlanan Cochrane derlemesi, çinko takviyelerinin soğuk algınlığını önlemede çok az etkili olabileceğini veya etkisiz kalabileceğini gösteriyor.
Hastalık başladıktan sonra kullanımın belirtilerin süresini yaklaşık iki gün kısaltabileceği belirtiliyor. Ancak bu sonuç için kanıtın güvenilirliği düşük. Tedavi amacıyla kullanımda tat bozukluğu ve mide rahatsızlığı gibi yan etkiler de daha sık görülüyor.
