Yapılan bilimsel araştırmalar, oruç tutmanın bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koyuyor.
Oruç tutmanın faydaları nelerdir?
Sağlıklı bireyler üzerinde gerçekleştirilen bir çalışma, oruç sırasında vücuttaki inflamasyon seviyelerinin azaldığını gösterdi.
Aşırı çalışan bağışıklık sistemi nedeniyle ortaya çıkan inflamatuar maddelerin oruç süresince azaldığı belirlendi.
Oruç tutmak sağlıklı mı?
Bu durumun kronik inflamasyon riskini azalttığı ve vücudun genel sağlık durumuna olumlu katkı sunduğu belirtildi. Ayrıca, orucun vücut ağırlığı, yağ oranı ve tansiyon üzerinde de olumlu etkileri olduğu görüldü.
Fibromiyalji hastalarında oruç tutmanın etkileri
Fibromiyalji hastaları üzerinde yapılan bir diğer çalışma ise Ramazan ayının ilk haftasında oruç tutmanın bu hastalığa sahip kişilerdeki nöropsikiyatrik semptomlara etkisini inceledi.
130 kadın hasta üzerinde gerçekleştirilen bu çalışma, oruç tutan hastalarda ağrı, depresyon ve anksiyete belirtilerinde yaklaşık yüzde 50 oranında azalma gözlemlendiğini ortaya koydu.
Oruç uyku kalitesini bozabilir
Ancak, uyku kalitesinde ve enerji seviyelerinde %60 oranında bir düşüş yaşandı. Bu nedenle uzmanlar, fibromiyalji hastalarının Ramazan öncesinde uyku düzene dikkat etmeleri ve doktor kontrolünde oruç tutmalarını öneriyor.
