Kayıt Ol

login_mail

E-posta Adresiniz

Şifreniz

Nur Ecem Baydı Ozman

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Ekmek nasıl seçilmeli, en sağlıklısı hangisi?

Glisemik indeks (Gİ), 50 g sindirilebilir karbonhidrat içeren bir besinin tüketilmesinden sonraki iki saatlik süre içinde kan glukozunda meydana gelen artışı ölçen bir göstergedir. Referans değer olarak, 50 g glukoz ya da 50 g karbonhidrat içeren beyaz ekmek tüketimi sonrası oluşan glisemik yanıt es...

18 Ocak 2026

Yaz meyveleri ne kadar tüketilmeli, bir porsiyonun ölçüsü ne olmalı?

Yaz aylarının en cezbedici yanı lezzetli renkli yaz meyveleri oluyor. Ancak yaz meyveleri lezzetli olmasının yanı sıra çoğunlukla oldukça yüksek şeker oranına sahip meyveler olabiliyor. Meyve şekeri fazla tüketildiğinde karaciğer yağlanması, obezite, diyabet gibi hastalıklara yol açabiliyor. Bu nede...

14 Haziran 2025

Çocuklar için evde yapabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Çocukluk çağı, bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıklarının yetişkinlikteki beslenme stilleri ve sağlık durumlarının temellerinin atıldığı bir dönemdir. Bu nedenle bu dönemde çocukları mümkün olduğunca besleyici gıdalara yönlendirmek onlara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bu dönemde kazandırma...

09 Mart 2025

Kan şekerini dengelemek için ne tüketmeliyiz?

Kan şekerimiz yediğimiz yiyeceklere bağlı olarak yükselmektedir. Kan şekerimiz yükseldiğinde şekeri belirli sınırlarda tutmak amacıyla pankreasımızdan insülin hormonu salgılanır ve kan şekerini dengeye getirir. Beyaz unlu, şekerli yiyecekler kan şekerimizi çok hızlı yükseltir ve buna bağlı hızlı bir...

27 Aralık 2024

Copyright © 2026 . Her hakkı saklıdır.

Haber Yazılımı

Habersoft